亜麻仁油の効能は?エゴマ油の違いは?摂取量や注意点まとめ 買い物最近、健康オイルとして人気の亜麻仁油(あまにゆ)ですが、 どんな効能があるのか?エゴマ油との違いは?どちらがいいのか? 摂取量や注意点などをまとめました。