置き換えダイエットの種類は? おすすめ【13選】まとめ

置き換えダイエット

最近、体重が気になる方へ
置き換えダイエットを始めて
みてはいかがでしょうか?

今回、どんな種類があるのか?
調べてみました。

人気のおすすめ【13選】を
まとめました。

参考にしてみてください。

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置き換えダイエットの種類・おすすめ【13選】

ミネラル酵素スムージー

ミネラル酵素スムージーは、
植物酵素が202種類
ビタミン・ミネラル・食物繊維が
配合されたスムージーです。

これだけの栄養がとれて
人工甘味料が不使用なのも
人気です。

簡単・手軽で、
置き換えダイエットに
ピッタリです。

味は

・マンゴー味

・アサイーバナナ味

・はちみつレモン味

・豆乳抹茶味

の4種類があります。

これなら、飽きずに毎日
続けることができますね。


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豆乳 おから ダイエット クッキー

豆乳 おから ダイエット クッキーは、

・おから粉末

・こんにゃく粉

・オオバコ種皮

・豆乳粉末

と、女性には嬉しい
食物繊維たっぷりの
クッキーです。

お腹の中で膨らむので
満腹感もあります。

味は、

・プレーン

・ゴマ

・ココア

・紅茶

の4種類があります。

個包装なので、
外出時や職場にも
持って行けるので便利です。


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国産こんにゃくラーメン

国産こんにゃくラーメンは、
ダイエット中でもラーメンが
食べたい方にピッタリです。

カロリーは、120g中
たった 18kcal

食物繊維は、
レタスの約2.5倍あります。

味は

・とんこつラーメン

・塩ラーメン

・醤油ラーメン

・辛みそラーメン

・担々麺

の5種類あります。

これなら、ダイエット中でも
我慢せず、しっかり食べられますね。


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ホワイトチアシード

ホワイトチアシードは、

・オメガ3脂肪酸

・マグネシウム

・カルシウム

・必須アミノ酸

など、栄養がたっぷり配合されている、
世界で注目されている
人気のスーパーフードです。

味は、無味・無臭です。

料理にかけたり、
ヨーグルトや、スムージーに
混ぜて飲むだけで
お腹も膨らんで、栄養満点、
満足感がいっぱいです。


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低糖質パン

低糖質パンは、
糖質制限、ダイエット中でも
パンが食べたい人に
ピッタリです。

種類も豊富、冷凍庫で60日保存
できます。

お好みで選べるのも良いですね。

パンなら、置き換えダイエットと
感じなくて、毎日続けられそうです。


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高千穂ところてん

高千穂ところてんは、
1袋に250g入ってます。

なのに、カロリーは
たったの 5kcal

たくさん食べて
置き換えダイエットしたい方に
おすすめです。

ところてんというと
三杯酢のすっぱいイメージが
ありますが、こちらのところてんは、

・三杯酢

・黒糖みつ

・きなこ

の3種類のソースが選べます。

スイーツ感覚で
置き換えダイエットが
できます。


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美容液ダイエットシェイク

美容液ダイエットシェイクは、
20種類の栄養や、
ピュアコラーゲンなどが
配合されています。

味は、

・ストロベリー

・バナナ

・ココア

・抹茶

・マンゴー

・カフェオレ

・ロイヤルミルクティー

7種類が入ってます。

1箱:7種類が各2つずつで
14日分になります。

ダイエットシェイクは、
手軽で、忙しい方に
ピッタリですね。

初回は、20%OFF
全額返金保証制度
ありますので、安心して
注文できます。


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ローカロ雑炊 和の極み

ローカロ雑炊 和の極みは、
置き換えダイエット中でも
ご飯が食べたい方に
おすすめです。

ヘルシー素材の

「粒こんにゃく」

を使用しています。

普通のご飯1膳は、約252kcalに
なりますが、
ローカロ雑炊は、50kcal以下

200kcalカロリーダウンします。

具材も入っているので、
満腹感も得られます。

味は、6種類あります。

お湯を注いで、約1分で
出来上がります。

個別包装なので、
外出先でも頂けます。


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コスミックエンザイム酵素ドリンク

コスミックエンザイム酵素ドリンクは、
ほぼ100%植物発酵エキスが
入った酵素ドリンクです。

国内産の旬の果物だけを、
発酵→熟成しています。

大人気の酵素ドリンクで
・空腹感を感じない

・飲みやすい

と評判です。


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ライスこんにゃく

ライスこんにゃくは、
ダイエット中でも
ご飯を食べたい方に
おすすめです。

カロリー・糖質がゼロというのも
嬉しいですね。

【使い方】

お米2合に対し、袋を1つ入れます。
袋から出して、軽く水洗いします。
後は、いつもと同じように炊飯します。

いつものご飯が
カロリーダウンできます。

これなら、我慢せずに
ご飯も食べられてますね。


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ドクターシーラボ美禅食

ドクターシーラボ美禅食は、
穀類・雑穀・野菜・果物など
31種類のバランスよく配合された
食物が入っています。

さらに、美容に嬉しい
コラーゲンも配合されています。

それなのに、1食約55kcal
置き換えダイエットにピッタリです。

食物繊維の一種「サイリウム」も
配合され、満足感が続きます。


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デリカーボ低糖質パスタ

デリカーボ低糖質パスタは、

・糖質オフ

・カロリーオフ

・食物繊維はレタス8個分

と、ダイエット中でも
美味しいパスタが食べたい人に
おすすめです。

パスタは、

・1.6mmパスタ

・平打パスタ

の2種類があります。

生パスタなので、
湯で時間が、3~4分
短いのも嬉しいですね。


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クーベルチュールチョコレート

クーベルチュールチョコレートは、
カカオ80%のチョコレートです。

ビター味で、個包装なので、
外出先でも持って行けます。

美味しいと評判で、
リピーターの方も多いです。

毎日頑張ってる自分に
ご褒美に最適です。


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まとめ

置き換えダイエットの種類

・ミネラル酵素スムージー
・豆乳 おから ダイエット クッキー
・国産こんにゃくラーメン
・ホワイトチアシード
・低糖質パン
・高千穂ところてん
・美容液ダイエットシェイク
・ローカロ雑炊
・コスミックエンザイム酵素ドリンク
・こんにゃく米
・ドクターシーラボ美禅食
・低糖質パスタ
・クーベルチュールチョコレート

おすすめ【13選】をご紹介しました。

いろいろな種類がありました。

ご自分に合った方法で、
置き換えダイエットを
するのが一番続くかもしれません。

最後までご覧頂きまして
ありがとうございました。

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