最近、体重が気になる方へ
置き換えダイエットを始めて
みてはいかがでしょうか？
今回、どんな種類があるのか？
調べてみました。
人気のおすすめ【11選】を
まとめました。
参考にしてみてください。
目次
置き換えダイエットの種類・おすすめ【11選】
豆乳 おから ダイエット クッキー
豆乳 おから ダイエット クッキーは、
・おから粉末
・こんにゃく粉
・オオバコ種皮
・豆乳粉末
と、女性には嬉しい
食物繊維たっぷりの
クッキーです。
お腹の中で膨らむので
満腹感もあります。
味は、
・プレーン
・ゴマ
・ココア
・紅茶
の４種類があります。
個包装なので、
外出時や職場にも
持って行けるので便利です。
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国産こんにゃくラーメン
国産こんにゃくラーメンは、
ダイエット中でもラーメンが
食べたい方にピッタリです。
カロリーは、120ｇ中
たった 18kcal。
食物繊維は、
レタスの約2.5倍あります。
味は
・とんこつラーメン
・塩ラーメン
・醤油ラーメン
・辛みそラーメン
・担々麺
の５種類あります。
これなら、ダイエット中でも
我慢せず、しっかり食べられますね。
ホワイトチアシード
ホワイトチアシードは、
・オメガ３脂肪酸
・マグネシウム
・カルシウム
・必須アミノ酸
など、栄養がたっぷり配合されている、
世界で注目されている
人気のスーパーフードです。
味は、無味・無臭です。
料理にかけたり、
ヨーグルトや、スムージーに
混ぜて飲むだけで
お腹も膨らんで、栄養満点、
満足感がいっぱいです。
低糖質パン
低糖質パンは、
糖質制限、ダイエット中でも
パンが食べたい人に
ピッタリです。
種類も豊富、冷凍庫で60日保存が
できます。
お好みで選べるのも良いですね。
パンなら、置き換えダイエットと
感じなくて、毎日続けられそうです。
高千穂ところてん
高千穂ところてんは、
１袋に250ｇ入ってます。
なのに、カロリーは
たったの ５kcal。
たくさん食べて
置き換えダイエットしたい方に
おすすめです。
ところてんというと
三杯酢のすっぱいイメージが
ありますが、こちらのところてんは、
・三杯酢
・黒糖みつ
・きなこ
の３種類のソースが選べます。
スイーツ感覚で
置き換えダイエットが
できます。
美容液ダイエットシェイク
美容液ダイエットシェイクは、
20種類の栄養や、
ピュアコラーゲンなどが
配合されています。
味は、
・ストロベリー
・バナナ
・ココア
・抹茶
・マンゴー
・カフェオレ
・ロイヤルミルクティー
７種類が入ってます。
１箱：７種類が各２つずつで
14日分になります。
ダイエットシェイクは、
手軽で、忙しい方に
ピッタリですね。
初回は、20％OFF、
全額返金保証制度も
ありますので、安心して
注文できます。
コスミックエンザイム酵素ドリンク
コスミックエンザイム酵素ドリンクは、
ほぼ100％植物発酵エキスが
入った酵素ドリンクです。
国内産の旬の果物だけを、
発酵→熟成しています。
大人気の酵素ドリンクで
・空腹感を感じない
・飲みやすい
と評判です。
ライスこんにゃく
ライスこんにゃくは、
ダイエット中でも
ご飯を食べたい方に
おすすめです。
カロリー・糖質がゼロというのも
嬉しいですね。
【使い方】
お米２合に対し、袋を１つ入れます。
袋から出して、軽く水洗いします。
後は、いつもと同じように炊飯します。
いつものご飯が
カロリーダウンできます。
これなら、我慢せずに
ご飯も食べられてますね。
ドクターシーラボ美禅食
ドクターシーラボ美禅食は、
穀類・雑穀・野菜・果物など
31種類のバランスよく配合された
食物が入っています。
さらに、美容に嬉しい
コラーゲンも配合されています。
それなのに、１食約55kcalと
置き換えダイエットにピッタリです。
食物繊維の一種「サイリウム」も
配合され、満足感が続きます。
デリカーボ低糖質パスタ
デリカーボ低糖質パスタは、
・糖質オフ
・カロリーオフ
・食物繊維はレタス８個分
と、ダイエット中でも
美味しいパスタが食べたい人に
おすすめです。
パスタは、
・1.6mmパスタ
・平打パスタ
の２種類があります。
生パスタなので、
湯で時間が、３～４分と
短いのも嬉しいですね。
クーベルチュールチョコレート
クーベルチュールチョコレートは、
カカオ80％のチョコレートです。
ビター味で、個包装なので、
外出先でも持って行けます。
美味しいと評判で、
リピーターの方も多いです。
毎日頑張ってる自分に
ご褒美に最適です。
まとめ
置き換えダイエットの種類
・豆乳 おから ダイエット クッキー
・国産こんにゃくラーメン
・ホワイトチアシード
・低糖質パン
・高千穂ところてん
・美容液ダイエットシェイク
・コスミックエンザイム酵素ドリンク
・こんにゃく米
・ドクターシーラボ美禅食
・低糖質パスタ
・クーベルチュールチョコレート
おすすめ【12選】をご紹介しました。
いろいろな種類がありました。
ご自分に合った方法で、
置き換えダイエットを
するのが一番続くかもしれません。
最後までご覧頂きまして
ありがとうございました。