「スウィッチェル」は、アメリカ発症の
海外のセレブやモデルに人気のドリンクです。
ダイエット、疲労回復、デトックス効果など、
多くの美容効果が期待されています。
今回は、簡単！スウィッチェルのレシピ・作り方。
また、忙しくて作れない方に、通販の
販売先などをまとめました。
スウィッチェルとは？
「スウィッチェル」は、
りんご酢がベースになっていて
・ハチミツ
・ショウガ
・水
を混ぜた疲労回復ドリンクです。
水の代わりに炭酸水でもＯＫです。
仕事や、スポーツ の後、
「ちょっと疲れたな～。」
と思った時に手軽に飲めます。
「スウィッチェル」の発祥は、
カリブ海地域と言われています。
アメリカの植民地時代から、
農業の人たちが栄養補給に飲んだと
言われているドリンクです。
その効果は？
（出典 https://www.google.com/）
「スウィッチェル」の効果は、
疲労回復だけでなくいろいろあります。
【ダイエット】
リンゴ酢に入っている「クエン酸」
脂肪燃焼効果があると言われています。
また、生姜やはちみつは、
代謝が上がって血行を良くしてくれます。
むくみなどに効果的です。
ウォーキングしながら飲んだり、
寝る前にホットで飲むと、
安眠効果があり毒素も流 れます。
「スウィッチェル」のカロリーは
低いので、ダイエット中も安心です。
【美容効果・老化防止】
「スウィッチェル」は、デトックス効果が
期待されています。
効果をさらに発揮するのが、動いたり、
スポーツをした後の、水分補給としての
飲み方です。
健康的な体作りには、かかせません。
【熱中症対策】
暑い時期に「スウィッチェル」
オススメです。
栄養面に優れていて、体中の水分補給に
最適です。
【夏バテ対策】
暑い夏って食欲が減りませんか？
夏バテかもしれません。
そんなとき「スウィッチェル」が
オススメです。
疲労回復や、 夏バテ防止に役立ちます。
スウィッチェルのレシピ・作り方
（出典 https://www.google.com/）
「スウィッチェル」の作り方は、
簡単です。
【材料２人分】
・リンゴ酢（アップルサイダービネガー）大さじ２杯
・すりおろし生姜（小さじ２杯）
・はちみつ・小さじ４杯
・水（もしくは炭酸水）400ｃｃ
上記の材料をすべて入れて、
はちみつが溶けるまで混ぜて出来上がりです。
※水、または炭酸は他の材料をすべて
混ぜてから最後に入れます。
「スウィッチェル」は、そのままの常温、
冷蔵庫で冷やす、ホットで飲んでもＯＫです。
水または、炭酸以外を混ぜて原液として
容器に保存しておくのもオススメです。
りん ご酢とはちみつで長期間の
常温保存になります。
水や炭酸水で混ぜて作った場合は、
冷蔵庫で冷やして保存します。
ミツカンリンゴ酢での作り方
ミツカンのリンゴ酢
（ビネグイットまろやかリンゴ酢ドリンク
（６倍濃縮タイプ）を使った
「スウィッチェル」の作り方をご紹介します。
【材料】１人分（300ｍｌ）
・ミツカンリンゴ酢（６倍濃縮タイプ）：30ｍｌ（30ｇ）
・生姜：１片（10ｇ）
・生姜の絞り汁；小さじ1/2（2.5ｇ）
・レモン：1/4個（25ｇ）
・はちみつ；小さじ1/2（3.5ｇ）
・炭酸水：150ｍ（150ｇ）
【作り方】
・レモンと生姜を薄切りにします。
（どちらも皮付きでＯＫです。
・グラスに先ほどのレモン・生姜と、
ミツカンのリンゴ酢・はちみつ、
生姜の絞り汁をいれます。
混ざったら、炭酸水を入れて出来上がりです。
ミツカンのリンゴ酢は、甘いので子供から
大人までおいしく飲めます。
通販で販売しているところは？
「スウィッチェル」は、通販でも
販売されています。
忙しくてなかなか作る暇がない方など、
・ジュースタイプがあります。
まとめ
「スウィッチェル」の効果
レシピ・作り方、飲み方、
通販の販売先などをご紹介しました。
体のデトックス効果や、疲労回復効果、
またダイエット効果も期待できるなんて・・・。
ホント嬉しい効果がいっぱいです。
毎日「スウィッチェル」を飲んで
内側からキレイになって
元気に楽しく過ごしたいですね。
最後ま でご覧頂きまして
ありがとうございました。