高齢者向けの室内で足を鍛える運動器具おすすめ【9選】

高齢者 室内運動

高齢者の方が室内でできる

・立って足を鍛える運動器具、

・座って足を鍛える運動器具

・自動で足の運動をサポートする器具

など、おすすめ運動器具をご紹介します。

運動不足解消や、雨で外に
出られない時など、足の運動ができる
グッズをまとめました。

参考にしてください。

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立って足を鍛える運動器具おすすめ

ミズノ ル・プリエスクワット

きついスクワットを優しくサポートする
運動器具です。

座って、ゆっくり上下します。

・前太もも

・片足をのばして、ふくらはぎ、前太もも

・左右にひねって腰の外側

などの運動もできます。

>>楽天 ミズノ ル・プリエスクワット一覧<<

踏み台昇降 ステップ台

3段階に調節できるステップ台です。

横幅は80cm、縦は30cmなので
大きい動きでも安心です。

滑り止めのマットも付いています。

カラーは、5色あります。

>>楽天 踏み台昇降 ステップ台  一覧<<




座って足を鍛える運動器具【5選】

エアロライフ モーションナビ ステッパー DR-3830

上下のステップ運動はもちろん、
右回り、左周りと足を回したり、
両足のかかとを軸に開閉運動もできます。

また、固定バーをセットすれば、
足の裏全体をストレッチすることも
できる、多機能の運動器具です。

>>楽天 エアロライフ モーションナビ ステッパー DR-3830 一覧<<

楽々ステッパー

座ったままで足踏みができる
運動器具です。

体に負担が少なく、足全体を
効率的に動かすことができます。

歩行に重要な

・足首

・ふくらはぎ

・太もも

の筋肉を刺激します。

むくみ足もスッキリ!

小さくコンパクトにたためるのも
人気です。

>>楽天 楽々ステッパー 一覧<<

腕回しもできるペダルこぎ運動器 SE5600

電気も使わず、騒音も出ません。

椅子に座りながら運動ができ、
ペダルをこいで足を動かします。

手のハンドルは
腕回し運動も可能です。

体格に合わせて4段階の高さの調節、
また、軽いトレーニングとして負荷も
調節ができます。

>>楽天 ペダルこぎ運動器 SE5600 一覧<<

ローラーペダル 足漕ぎ 

座ったままでペダルを漕げる
足の運動器具です。

コンパクトで負荷の調節かも可能です。

使わない時は、折りたたんで
収納ができます。

>>楽天 ローラーペダル 足漕ぎ 一覧<<

あしふみ健幸ライフ

木製の半円の形の両端に
左右の足をそれぞれ乗せて
動かします。

あしふみ運動をすることで、
座りながらでも、下半身の約7割の筋肉を
動かすことができます。

力も要らず、テレビ見たり、
本を読んだりの「ながら運動」
できます。

【あしふみ健幸ライフ】

自動で足の運動をサポートする器具

電動ミニフィットネスバイク

自動で動くので体力のない
高齢者の方にもおすすめです。

足を置くだけで力を入れずに
歩くことができます。

ふくらはぎの筋肉を動かして
下半身に溜まりがちな
血液をスムーズに心臓へ戻します。

5段階調整になっていますので、
ご自分の状態に合った運動ができます。

>>楽天 電動ミニフィットネスバイク一覧<<

SIXPAD Foot Fit Lite(シックスパッド フットフィット ライト)

左右の足を乗せるだけで
歩くトレーニングになります。

ふくらはぎ、前すね、足裏を
刺激し、歩行を支える筋肉を
効率的にアプローチします。

10段階の調整、リモコン付きです。

>>楽天 SIXPAD Foot Fit Lite 一覧<<

高齢者向けの室内で足を鍛える運動器具おすすめまとめ

高齢者向けの室内でできる運動器具

【立って足を鍛える運動器具】

・ミズノ ル・プリエスクワット

・踏み台昇降 ステップ台

【座って足を鍛える運動器具】

・エアロライフ モーションナビ ステッパー DR-3830

・楽々ステッパー

・腕回しもできるペダルこぎ運動器 SE5600

・ローラーペダル 足漕ぎ

・あしふみ健幸ライフ

【自動で足の運動をサポートする器具】

・電動ミニフィットネスバイク

・SIXPAD Foot Fit Lite
(シックスパッド フットフィット ライト)

おすすめ【9選】をご紹介しました。

無理せず、毎日少しずつでも続けてみてください。

いつまでも元気で歩いていたいですね。

最期までご覧頂きまして
ありがとうございました。

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